夏天多吃苦,祛火又進補?當心吃錯會傷身!

 
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夏天多吃苦,祛火又進補?當心吃錯會傷身!

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過了芒種節氣,意味著我們已經開始進入盛夏了。最近,你有沒有這樣的情況呢?

比如經常口舌生瘡,小便黃赤,失眠,心煩,睡覺不安穩?告訴你,你這是身體上火了!

有些人發現自己上火了,會馬上喝涼茶,吃降火藥物,吃苦味祛火,今天告訴你,祛火也是有講究的,如果盲目祛火,那是要傷身體的!

防止「上火」要養心

我們都知道人體的五臟調養需要對應自然界的五行,夏季屬五行中的「火」,對應五臟中的「心」,所以夏季尤其要注重養心。

夏天氣溫高,睡眠時間短,容易心煩急躁,這些都是夏天人體自我調節的結果。在中醫里這是上心火的表現。據《黃帝內經》記載,「苦入心」、「心惡熱」,意思就是苦味入於心經,夏季「吃苦」是有助於降「心火」以「養心」的!

那麼針對這些心火,我們夏天該怎麼吃「苦」呢?

吃苦祛火有講究!

如果你有失眠、心煩、長時間的小便黃赤的癥狀,那你心火很可能比較嚴重,最好服用中成藥,比如牛黃清心丸、導赤散。

如果你是容易睡不安穩,舌尖長口瘡,可以用黃連、竹葉、蓮子心等幾味葯泡茶喝。

在食療上大家也可以選擇一些有降火功效的的蔬菜,比如苦瓜、苦菊、萵筍來輔助瀉火。

吃苦止於夏天!

要注意的是,吃苦止於夏天,因為只有夏天是心火。吃苦是針對降心火的,春天多是肝火,秋天多是肺火,那個時候苦味就失去了針對性。

只有夏天才是這些苦藥、苦菜的用武之地。如果不論春夏秋冬,都用吃苦應對上火,那反而會傷及自身。

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